Vadite, da postanete pametnejši

Vadba, da ostane pametnejša, je znanstveno dokazan način, kako ostati v mislih v obliki. Vrste vaj za izgradnjo boljšega in pametnejšega možgana so aerobne dejavnosti, kot so vožnja ali plavanje, čeprav lahko le peš peš lahko izboljša učenje možganov in pomnilniško kapaciteto, saj izboljša oskrbo s krvjo ter kisik in hranila.

Izvajanje fizične aktivnosti je odlična vaja za možgane. Branje, vodenje računov, logične igre, sestavljane sestavljanke ali križanke so vse, kako izboljšati možgane, vendar je telesna dejavnost odličen način, da vaše možgane oblikujejo in postanejo pametnejši.

Lahko rečemo, da telesna vadba izboljša delovanje možganov, saj do 25-letne starosti regiji možganov, odgovornih za zmogljivost pomnjenja učenja in shranjevanja, ki se imenuje hipokampus, na leto izgubljajo približno 1% volumna in čeprav je naravno, da z staranjem možganov postopoma izgublja nekaj sposobnosti za spomin in učenje, resnica je, da se tako kot mišično tkivo preostalega telesa lahko tudi fizična aktivnost zmanjša in celo obrne razpad ali fizično staranje možganov.

Prejšnji Članek Faze spanja: REM, svetloba ali globoka

Naslednji Članek Kako se po porodu sprostiti, da proizvede več mleka

Izbira Urednika

simptomi

Bolečina nad glavo: glavni vzroki in kaj storiti

Glavni vzrok za bolečino nad glavo je napetostni glavobol, obstaja pa še nekaj drugih vzrokov, na primer migrena ali pomanjkanje spanja. Preverite, kaj lahko povzroča bolečine v glavi in kaj storiti

Preberi Več